然后让我多劳逸结合，每天出去走半小时到一个小时，不要一直坐在家里。

还要多运动，多正常吃饭，多跟人交流。

要试着把精神放空，别想那么多事情也别有那么多压力。

我胆小，所以决定听医生的话。

所以导致这两天更新不稳定，之后我尽量能稳定住，然后努力保持一个月2~5万字的更新。

就是跟大家说明一下情况。